운동치료Therapeutic Exercise

운동치료는 몸을 움직여 잃어버린 기능을 되찾는 치료입니다. 치료사가 옆에서 지금 몸에 맞는 만큼을 정해 주고 자세를 잡아 줍니다. 혼자 하는 운동과 다른 점이 여기에 있습니다.

열치료와 전기치료는 통증을 줄여 줍니다. 그러나 통증이 줄었다고 근육이 붙거나 관절이 부드러워지지는 않습니다. 몸이 실제로 달라지는 것은 운동에서 옵니다.

그래서 다른 치료를 받은 뒤 이어서 운동을 합니다. 몸이 풀려 잘 늘어나는 동안 움직이는 것이 가장 효과가 좋습니다.

목적에 따라 크게 다섯 갈래로 나뉩니다. 같은 운동이라도 목적이 다르면 하는 방법이 달라집니다.

관절을 대신 움직여 주는 운동만으로는 근육이 붙지 않습니다. 굳는 것을 막을 뿐입니다. 그래서 조금이라도 힘이 남아 있으면 스스로 움직이는 쪽으로 옮겨 갑니다.

뇌졸중이나 척수손상 뒤에는 근육 하나를 키우는 것보다 동작 하나를 다시 배우는 것이 먼저입니다. 이것을 재활기능치료라고 합니다.

넓은 매트 위에서 몸을 다루는 법부터 시작합니다. 아기가 자라며 익히는 순서와 비슷하게 올라갑니다.

1. 1누운 자리에서 몸을 옆으로 뒤집습니다.
2. 2엎드려 팔꿈치로 상체를 버팁니다.
3. 3누운 자세에서 일어나 앉습니다. 그리고 앉은 채로 중심을 잡습니다.
4. 4침대에서 휠체어로, 휠체어에서 변기로 옮겨 앉는 법을 익힙니다.
5. 5앉은 자리에서 일어서고, 선 채로 중심을 잡습니다.
6. 6평행봉을 잡고 걷다가 보조기구로, 다시 보조기구 없이 혼자 걷는 데로 옮겨 갑니다.

보호자가 보기에는 같은 동작만 되풀이하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 되풀이가 곧 치료입니다. 뇌와 신경은 같은 동작을 여러 번 겪어야 다시 길을 냅니다.

로봇을 이용한 보행훈련

다리를 기계에 고정하고 정해진 걸음 모양을 되풀이해 걷는 훈련입니다. 치료사가 붙들어 주는 것보다 같은 걸음을 더 많이 되풀이할 수 있습니다. 다리에 힘이 거의 없는 시기에도 세워서 걷는 연습을 할 수 있습니다.

골다공증, 인공관절 수술, 암 치료 중인 분은 못 하는 것이 아니라 방법을 달리합니다. 앓고 있는 병과 받은 수술을 미리 알려 주십시오.

멈추고 쉬어도 가슴 통증이 가라앉지 않으면 즉시 119에 연락하십시오. 혼자 참거나 직접 운전해서 오지 마십시오. 숨참이 가라앉지 않는 경우도 다음 진료를 기다리지 마시고 바로 알리십시오. 당뇨가 있는 분은 식은땀과 손 떨림이 저혈당일 수 있으니 곧바로 말씀해 주십시오.

운동은 통증이 사라지면 끝나는 것이 아닙니다. 약해진 몸이 다시 버틸 힘을 갖출 때까지가 치료 기간입니다. 그전에 멈추면 같은 자리가 다시 아파집니다.